adolescentes

salud mental

Como adulto, no tenemos muchos recuerdos de nuestra infancia. Tienden a desvanecerse y solo unos pocos llegan a la historia de tu vida. Los recuerdos que se pegan forman la piedra angular de la concepción de nuestros comienzos. Recuerdos como estos se conservan porque están cargados de emociones y son partes importantes de la historia de nuestra vida.Extraño mucho mi infancia.Como niños, no podemos esperar a ser "mayores", y como adultos, anhelamos la inocencia de la niñez. Recordar la infancia brinda una sensación de deleite a las personas, ya que es un período libre de preocupaciones y ansiedades. Era donde pasábamos cada minuto del día con nuestra familia y amigos.&nbsp;Como seres humanos, nuestro instinto natural es comparar el presente con el pasado y planificar el futuro. La infancia es lo que la mayoría de nosotros anhelamos porque es el pasado del que hemos aprendido. En aquellos&nbsp;días dorados&nbsp;, sentimos que ya habíamos logrado todo lo posible. La incertidumbre del futuro es lo que nos preocupa. Hemos sido condicionados a creer que la incertidumbre es peligrosa.¿Por qué extraño tanto mi infancia?Para empezar,&nbsp;convertirse en adulto puede ser un desafío&nbsp;. A menudo puede ser confuso y abrumador, especialmente cuando entran en juego las relaciones, las obligaciones laborales e incluso el miedo a la muerte. Ya sea amistad, lazos familiares, relaciones laborales o relaciones románticas, las relaciones&nbsp;adultas son complejas y desordenadas&nbsp;.La infancia es un momento en el que siempre puedes&nbsp;recurrir a tu comunidad&nbsp;, pero no logramos comprender esto como adultos. Los fracasos golpean más fuerte, el éxito es diferente para todos y siempre hay complicaciones. Es casi como si los componentes de la vida estuvieran esparcidos y estuviéramos tratando de volver a armarlos. Es justo perder el&nbsp;sentido de pertenencia y la sencillez&nbsp;de la infancia.Como adultos, también extrañamos nuestra infancia porque nos hemos vuelto hastiados. Aunque hay muchas cosas en este mundo para explorar, a menudo nos esclavizamos al trabajo y la vida social y perdemos nuestro&nbsp;sentido de asombro y apertura&nbsp;. La libertad infantil es reemplazada por la línea de tiempo cronometrada de la vida adulta.A veces, podemos extrañar nuestra infancia simplemente porque&nbsp;extrañamos la paz&nbsp;que trajo. Quizás&nbsp;extrañamos&nbsp;volver a la escuela después de las vacaciones de verano y reflexionamos:&nbsp;«Extraño a mis amigos de la infancia»&nbsp;.&nbsp;Las razones pueden variar, pero las emociones siguen siendo las mismas.¿Qué significa cuando echo de menos mi infancia?Es posible que sienta nostalgia por&nbsp;los días más simples&nbsp;y extrañe su infancia por ese motivo. Esto podría significar que estás agotado por la situación actual de tu vida. A menudo, se dice que las personas extrañan su infancia porque están&nbsp;aburridas&nbsp;. Esto puede ser un signo de&nbsp;soledad.Si bien algunas personas tienen una infancia difícil, las relaciones dentro de ellos suelen ser, al menos, razonablemente&nbsp;sencillas&nbsp;, ya sean positivas o negativas. Cuando estás enredado en las dificultades de las conexiones adultas, puedes sentir nostalgia por los días más simples de la infancia.Puede decir:&nbsp;«Extraño mi infancia, aunque mi infancia fue terrible».&nbsp;Muchas experiencias pueden interrumpir la infancia de un niño, incluidas las enfermedades repentinas, el divorcio, el abuso o la muerte de un ser querido. Sin embargo, los adultos pueden añorar esos viejos tiempos porque quieren tener una infancia real esta vez y obtener lo que no pudieron en ese momento.A menudo, nuestra decepción por la persona en la que nos hemos convertido puede hacer que extrañemos la infancia. La infancia puede parecer mejor que la edad adulta si no estás a la altura de tus sueños. En aquellos días, había más orientación, tranquilidad y recursos en los que podía confiar.¿Es normal si echo de menos mi infancia y no quiero crecer?Hay muchas personas que luchan con el peso de la edad adulta. Para tener un&nbsp;presente digno y un futuro mejor&nbsp;se requiere mucho trabajo y responsabilidad. Muchas personas llegan a la edad adulta sin tener idea de cómo manejar las responsabilidades de los adultos. Otros anhelan una infancia feliz que nunca tuvieron.Entonces, es normal extrañar tu infancia y no querer crecer. Sea cual sea el motivo, no se puede perder el tiempo lamentándose por un pasado que ya no existe y que no volverá a aparecer. Esto te impide experimentar alegría en el momento presente. Para&nbsp;vivir en paz y felicidad&nbsp;, es necesario crearlas por ti mismo, y no puedes hacer eso cuando estás atrapado en el pasado. No desperdiciemos nuestras vidas viviendo en el pasado.Extraño tanto mi infancia que estoy deprimidoUno de los aspectos más hermosos de la vida es la capacidad de reflexionar sobre la propia vida. Desafortunadamente, la nostalgia hace&nbsp;que dejar de lado el anhelo y el duelo sea un desafío&nbsp;. Cubre constantemente todos los recuerdos del pasado con pura alegría y felicidad. Si bien la euforia a veces es deliciosa,&nbsp;refuerza los sentimientos de pérdida&nbsp;.Como resultado de no poder procesar estos momentos, la distorsión nunca desaparece, lo que conduce a una mayor&nbsp;sensación de pérdida&nbsp;y&nbsp;depresión&nbsp;. Puede llegar el momento en que sientas que nunca podrás cumplir con los estándares y expectativas que te has fijado, y todo se vuelve menos satisfactorio. La depresión por nostalgia infantil se establece como resultado de&nbsp;revolcarse&nbsp;en el pasado, y quedar atrapado en este ciclo da como resultado un empeoramiento de la depresión y la incomodidad con el presente.La capacidad de superar las garras de la nostalgia puede permitirle avanzar desde el presente atascado e insatisfecho hacia el futuro, donde el futuro no tiene que ser el pasado y donde aún puede vivir el resto de su vida.&nbsp;

Notas

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¿Por qué los recuerdos de la  infancia nos producen tanta nostalgia?

salud

El estudio ACTION Teens liderado por Novo Nordisk fue presentado en la conferencia internacional Obesity Week en San Diego, California. Su objetivo es identificar comportamientos, percepciones y barreras sobre el cuidado efectivo de la enfermedad, desde el punto de vista de adolescentes que viven con obesidad, sus padres o tutores y profesionales de la salud.Dentro de los hallazgos más importantes se encuentran que uno de cada cinco médicos que atienden a adolescentes con obesidad no se sienten cómodos cuando hablan de sobrepeso con sus pacientes, lo que repercute en los diagnósticos y puede afectar el modo en que los adolescentes enfrentan la enfermedad.La encuesta identificó que el 87% de los profesionales de la salud encuestados, entre los que se encuentran médicos de atención primaria, pediatras y especialistas, no han recibido formación avanzada de cómo gestionar el tema de la obesidad después de que egresaron de la escuela de medicina. Y el 10% no perciben la obesidad como una enfermedad.Al respecto la doctora Carolina Carrasco, médico familiar y nutrióloga de la Región de Los Lagos, enfatizó que como país “debemos realizar educación en las etapas de pregrado en las carreras de salud, módulos y mallas que incorporen a la obesidad como una enfermedad y que sea abordada de forma adecuada como cualquier otra enfermedad crónica”.Por su parte, la doctora Verónica Álvarez, experta en nutrición, obesidad y medicina bariátrica, señaló que, “es esencial que la obesidad sea reconocida como una enfermedad crónica para que sea abordada por todo médico y personal de salud que tenga contacto con pacientes.&nbsp; Es primordial contar con guías de manejo que orienten a médicos no especialistas en el tema y que además como sociedad se tomen las medidas necesarias para enfrentar el grave problema de salud pública. Si no se toman acciones transversales no existirá sistema de salud que logre dar solución a la avalancha de enfermedades que presentará nuestra población en un futuro cercano”.La relevancia de las redes sociales y las plataformas onlineEl 72% de los adolescentes encuestados estaban preocupados por su peso, y el 85% son conscientes de que el sobrepeso afectará su salud en un futuro. Pero solo el 31% sintieron que podrían hablar de su peso honestamente con su médico.Solo un 15% de los adolescentes encuestados afirmó que su fuente de información más importante sobre obesidad es un médico. En las adolescentes el porcentaje baja a 14% y la cifra se reduce al 11% cuando se analizó las respuestas de los jóvenes entre 16 y 17 años.En general, casi dos tercios (62%) de los encuestados dijo que recurre a las redes sociales (28%) y YouTube (34%) para obtener información sobre cómo perder peso.Para el doctor Peter McColl, médico de adolescentes, magíster en Planificación en Alimentación y Nutrición, el estudio muestra que “hay una gran discrepancia entre cómo viven y siente la obesidad los adolescentes y los equipos médicos. Si la obesidad fuera tratada como enfermedad y existieran alternativas disponibles de tratamiento, los adolescentes, familiares y equipos de salud estarían en mayor sintonía”.Carrasco, Álvarez y McColl coinciden en el hecho de es un peligro que los adolescentes recurran a las redes sociales y a plataformas como Youtube para buscar soluciones a su problema. En primer lugar, según los especialistas, el mundo online difunde un modelo de apariencia física que es no el real, generando frustración, estigma, bulliying y hasta problemas de salud mental. Segundo, porque no hay mejor fuente de información y más confiable que un profesional de la salud, ojalá un equipo multidisciplinario que vele por el cambio de hábitos alimentarios, de actividad física, apoyo psicoterapéutico y farmacológico. Pero din duda, los expertos enfatizan que el rol de los padres es clave en este punto para darle la confianza sus hijos que el médico es la persona indicada para ayudarlos.

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"Estudio de obesidad" las redes sociales son la fuente de información

Según el reporte Matriz Global 4.0, elaborado por la Active Healthy Kids Global Alliance (AHKGA), Chile se ubica en el quinto lugar de los países con menos actividad física en general. A estas cifras se suma que el 31% de los niños chilenos son obesos, según el Mapa Nutricional 2021, elaborado por la Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas (Junaeb).&nbsp; &nbsp;Frente a esta realidad, se vuelve necesario fomentar el deporte, especialmente en los niños, para prevenir algunas de las principales causas del sedentarismo como aumento de peso, colesterol alto.&nbsp;“Como una de las consecuencias de la pandemia, los niños pasan muchas horas frente a computadores y otros aparatos electrónicos, generando una disminución significativa en la actividad física. Es importante que los padres busquen formas de incentivar el deporte en los niños, para así evitar las consecuencias del sedentarismo”, comenta Matías Douglas, académico de la Escuela de Kinesiología de la Universidad de los Andes.&nbsp;Según la OMS, la actividad física es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. “La actividad física tiene muchos beneficios como mantener sanos a los huesos, músculos y articulaciones; mantener un índice de masa corporal saludable y reducir el riesgo de la diabetes​, la presión arterial alta y los problemas del corazón en el futuro, entre otros”, agrega el académico UANDES.En esta misma línea, Matías Douglas entrega tres consejos para poder fomentar la actividad y física y el deporte en los más pequeños.&nbsp;​ <ul><li>Contar con juguetes activos: Es importante que los niños tengan juguetes que los motiven a moverse más de lo común. Es recomendable que cuenten con pelotas y cuerdas para saltar, entre otros.&nbsp;</li><li>Incluir la actividad física en la vida familiar: Salir a caminar, jugar en plazas o espacios abiertos, permite que la actividad física sea algo común en la vida de los niños y así relacionan el deporte con diversión.</li><li>Buscar un deporte que les guste: Una buena opción es que los niños pasen por varios deportes durante la infancia, así podrán ir probando y quedarse con aquellos en los que se sientan más cómodos.</li></ul>

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Consejos para fomentar el deporte en los niños y prevenir enfermedades

Tener una salud mental vulnerable, lo que en muchas ocasiones está determinado por factores como la soledad o la infelicidad, envejece más que el tabaquismo, según han comprobado investigadores de Estados Unidos y China.El daño molecular se acumula y contribuye al desarrollo de la fragilidad y enfermedades graves relacionadas con el envejecimiento, pero en algunas personas estos procesos moleculares son más intensos que en otras, una condición que se conoce comúnmente como “envejecimiento acelerado”.Los investigadores, que han analizado efectos como los de estar solo, tener un sueño inquieto o sentirse infeliz, han publicado las conclusiones de su trabajo en <a href="https://www.aging-us.com/">la revista especializada Aging-US</a>. Así, han corroborado la trascendencia de que cualquier terapia contra el envejecimiento atienda tanto la salud mental como la salud física.El estudio ha verificado con análisis de sangre y datos biométricos de casi 12.000 adultos chinos ese proceso de envejecimiento, y los investigadores detectaron que esa aceleración del envejecimiento se producía en personas con antecedentes de accidentes cerebrovasculares, enfermedades hepáticas y pulmonares, o en fumadores, pero también en aquellas personas con un estado mental vulnerable.De hecho, los datos revelan que sentirse desesperanzado, infeliz y solo aumenta la edad biológica más que fumar, y que hay otros factores que también aceleran ese proceso de envejecimiento. Algunos de ellos son estar solo o vivir en una zona rural —debido en este caso a la baja disponibilidad de servicios médicos—.Según Manuel Faria de la Universidad de Stanford (Estados Unidos), los estados mentales y psicosociales son algunos de los indicadores más sólidos de los resultados de salud y la calidad de vida, “pero se han omitido en gran medida en la atención médica moderna”

Deportes

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La soledad y la infelicidad envejecen a las personas más que fumar

Tecnología

La industria de los videojuegos es uno de los sectores que más ha crecido en los últimos años en Chile, especialmente a partir de la pandemia. Así lo demuestra el estudio “ABC del Gaming”, realizado por la agencia WILD FI, que establece que, a nivel Latinoamericano, la industria de los videojuegos creció un 10,3% sólo en 2020, alcanzando los 134 millones de dólares y superando al cine y la música juntos, siendo México y Brasil los mercados con mayor peso en la región. Por su parte, en Chile se estima que el 52% de la población nacional es jugadora ocasional, dedicando de 5 a 10 horas semanales.Sin embargo, cada vez son más los estudios que prueban los beneficios de los videojuegos en el desarrollo cognitivo y social de niños y jóvenes, siempre y cuando su uso sea supervisado por un adulto y administrado con medida y de forma responsable. Lo cual abre un mundo de posibilidades muy interesantes para los educadores.“Los niños, si bien son nativos digitales y muy hábiles usando la tecnología, tienden a ser usuarios pasivos, dedicando mayor tiempo a redes sociales y a la entretención”, explica Valeria Capetillo, Digital Learning Adviser de la red educacional Cognita, con 17 colegios en Chile. En este sentido, para la experta es fundamental incorporar nuevas tareas para potenciar las habilidades de los escolares. “Por ejemplo, este año pusimos a disposición de nuestros alumnos Minecraft Education, versión educativa dl mismo juego que permite, en un entorno seguro, guiado por el docente y con propósitos académicos, explorar el mundo de los videojuegos para construir y modelar su conocimiento”.Con Minecraft Edu, el docente guía al alumno a potenciar tanto el trabajo de equipo como la creatividad y la compresión geométrica. Utilizando bloques, similares al Lego, el jugador realiza construcciones libres con la colaboración de otros jugadores y pueden resolver situaciones de supervivencia.Pero existen, además, otros aspectos positivos del uso de los videojuegos para el desarrollo de habilidades y competencias personales. “Estos beneficios son diversos en función del juego”, dice la docente de Cognita, pero los principales son​<ul><li>Desarrollo de las habilidades motrices y visomotrices: la rapidez de respuesta es un elemento fundamental en un gran número de videojuegos, y en este sentido, pueden ayudar a potenciar habilidades como la agilidad mental o la rapidez en la toma de decisiones, y reforzar la conexión cerebro-mano.</li><li>Aumento de la concentración: al contrario de lo que se suele pensar, el niño debe aprender a estar atento a todo lo que ocurre en la pantalla, a fin de poder dar una respuesta lo más eficaz posible.&nbsp;</li><li>Potenciación de las habilidades cognitivas: según diversas investigaciones, los videojuegos refuerzan el desarrollo de capacidades como la memoria, la orientación espacial o la lógica.</li><li>Favorecen el buen funcionamiento del pensamiento superior: la planificación, el pensamiento estratégico, la resolución de problemas, el pensamiento creativo, el análisis de situaciones o el establecimiento de conexiones causales. En caso de tratarse de videojuegos colaborativos, por otro lado, también permiten aprender la importancia de la cooperación y del trabajo en equipo.</li><li>Son un foco de aprendizaje intrínsecamente motivado: la autosatisfacción es un elemento fundamental, y está muy ligado a la autoestima. Actualmente, las diversas técnicas usadas en los videojuegos para conseguir la implicación de los jugadores –tales como el uso de la curiosidad, del desafío, etc.– son tomadas en cuenta por las principales corrientes motivacionales.</li></ul>“Los videojuegos son un recurso con infinitas posibilidades en el ámbito de la enseñanza, que no habría que desestimar”, explica Valeria Capetillo. Además, no hay duda de que forman parte de la realidad de niños y jóvenes e incluso de la de muchos adultos, y que cada vez estarán más presente en nuestras vidas. En este sentido, la escuela no puede quedarse al margen de este proceso de digitalización.&nbsp;

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¿Cómo el videojuego puede ser una herramienta para el aprendizaje?

educación

En épocas anteriores, ser zurdo era considerado “extraño” e, incluso, algunas religiones lo relacionaban con el demonio, por lo que, en muchas escuelas y hogares de antaño, se les castigaba y obligaba a usar la mano derecha como dominante. De ahí que desde 1976 se celebre el 13 de agosto el día de los Zurdos por la organización Left Handers International, que busca sensibilizar sobre las dificultades con las que se enfrentan día a día en una sociedad predominantemente diestra.Los datos oficiales reflejan que 1 de cada 10 personas en el mundo es zurda, es decir, que el 10% de la población se maneja por el lado izquierdo de su cuerpo para realizar sus actividades cotidianas, como escribir, dibujar, practicar deportes, abrir puertas, manipular instrumentos, entre muchas otras.Según explica Mariela Vásquez, psicopedagoga del colegio Pumahue Chicauma, perteneciente a la red Cognita, “esta preferencia se comienza a notar aproximadamente a los 2 ó 3 años, aunque es entre los 5 y los 7 cuando queda totalmente establecida, pues los niños comienzan a usar la mano dominante con mucha más frecuencia”.Sin embargo, la escasez de útiles escolares y otros accesorios que concuerden con este hábito puede llegar a ser muy frustrante. Por ello, muchos padres ven necesario estimularlos desde pequeños, para desplegar correctamente sus destrezas. “Los niños zurdos, frecuentemente se ven enfrentados a problemas de adaptación, especialmente al inicio de su escolaridad, al momento de realizar ejercicios de pre-escritura, por ejemplo, donde se muestran menos hábiles en el manejo de los elementos para ejercitar, como el lápiz para escribir o colorear, los punzones, las tijeras o los espirales de los cuadernos, libros y otros materiales escolares”, explica la psicopedagoga. Asimismo, muchas veces les incomoda la posición en la silla, por lo que buscan adecuar el cuerpo para tratar de escribir. “Enseñar las posturas adecuadas y la forma correcta de escritura desde preescolar es muy importante”, explica Mariela Vásquez.A pesar de esto, varios estudios confirman que los zurdos poseen habilidades superiores a los diestros, debido al desarrollo del hemisferio derecho. “En especial ciertos talentos, siendo los más destacados una gran habilidad artística, el desarrollo del pensamiento divergente (crear desde lo conocido) y gran capacidad de razonamiento y resolución de problemas matemáticos”, explica la especialista del colegio Pumahue Chicauma.Así, son numerosos los rostros en la historia de la humanidad que forman parte de este colectivo, como Miguel Ángel, Leonardo da Vinci, Gandhi, Van Gogh, Einstein y Beethoven, entre otros zurdos famosos actuales, como Tom Cruise, Robert de Niro, Angelina Jolie, Emma Thompson o Scarlett Johansson. También hay músicos zurdos, como David Bowie, Jimi Hendrix, Sting o Paul McCartney y deportistas como Pelé, Maradona, Nadal o Martina Navratilova.&nbsp;Para la primera etapa escolar, cuando se están desarrollando habilidades de motricidad fina y coordinación viso-motriz, la psicopedagoga de la red de colegios Cognita recomienda apoyar el aprendizaje con simples medidas como:​<ul><li>Respetar los procesos e informar al colegio para trabajar unidos.</li><li>Orientar a la familia para que al comprar la lista de útiles se asesoren y puedan adquirir los elementos necesarios para zurdos.</li><li>Ayudar a los estudiantes a adoptar una posición que les sea cómoda y cuide su cuerpo para facilitar la escritura.</li><li>Colocar a los niños zurdos en las filas que se encuentran más hacia la derecha y cuánto más delante mejor, para que puedan tener una buena visión desde el lado izquierdo.</li></ul>

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Zurdos ¿Cómo contribuir con su desarrollo académico?

Música

En el movimiento urbano chileno el clima es optimista: todos intuyen que hay algo especial cocinándose dentro de nuestras fronteras. Pero fuera de ese círculo la percepción puede ser muy distinta. Muchos creen que el trap, el reggaeton y los otros ritmos urbanos son la banda sonora de nuestra decadencia cultural, y reaccionan a su auge como si fuese un frente de mal tiempo que pronto acabará.La mala noticia para ellos es que la música urbana hace rato que llegó para quedarse. Ya no fue una moda pasajera como esperaban, sino más bien al revés. Lo que ahora estamos presenciando es un fenómeno contracultural de largo alcance lleno de pistas sobre el mundo que vivimos. Ignorarlas sería como vendarse los ojos y negarse a ver lo que la realidad nos pone en frente.Hay señales para tener en cuenta hasta en los aspectos más cuestionables del género, como la exacerbación del consumismo y el individualismo. Sus detractores siempre acusan que las letras hacen apología de lo material. Demasiado lujo, demasiada ostentación, demasiado Gucci, Dior y Louis Vuitton. Les choca que canten de zapatillas caras y de fardos de billetes.En efecto, la plata es un tópico de la música urbana, donde no existen las viejas normas de buena crianza que asocian hablar de dinero con mala educación. Hacer y gastar pesos es una temática habitual de las canciones. En el movimiento eso es algo que se vive con naturalidad. Entre artistas y oyentes hay un entendimiento al respecto, pero los que miran desde lejos suelen quedar colgados.Y cuando falta comprensión, asoman las interpretaciones a la rápida, todas facilonas. Que esta música refleja el triunfo del neoliberalismo. Que carece de vuelo poético. Que la juventud que la escucha es acrítica con el sistema capitalista. En fin, la sarta completa de argumentos que se usan para negarle al género urbano su estatus de arte o ningunear los gustos de sus seguidores.Tanto desprecio no deja espacio para preguntas clave como: ¿Por qué cada vez más música habla sobre abundancia material? ¿Qué la hace tan popular entre los jóvenes? ¿Esto qué nos dice sobre ellos? ¿Y sobre Chile? Aventurar respuestas a esas interrogantes ayuda más a navegar el presente que quedarse de brazos cruzados en un rincón sintiendo nostalgia por el rock o el rap.Solo en este país, el movimiento urbano engloba a cientos y cientos de artistas, así como a millones de seguidores. Si cada uno de ellos sueña con el éxito personal, quiere decir que muchos comparten el mismo anhelo. Y un motor de ese deseo es la insatisfacción que todos sienten respecto a su lugar en la pirámide social. De ahí surge el lema “venimos de abajo, pero vamos pa’ arriba”.Si abundan las canciones sobre dinero y lujos es porque existe un deseo generalizado de vivir mejor. Muchos “yo quiero” forman un “nosotros queremos”. Aunque se exprese en singular y no en plural, de manera implícita subyace el reclamo colectivo por una sociedad realmente igualitaria donde el terreno sea parejo, las oportunidades alcancen para todos y el queso se reparta en trozos equivalentes.Puede que escribir rimas sociales como las del rap ya esté en desuso, pero eso no significa que la música urbana haya renunciado a cantar y contar cómo se ve la vida en Chile a través de los ojos de jóvenes deseosos de algo mejor. Tampoco es que las letras sobre marcas de ropa, blingbling y vida de ultralujo ahora sean antisistema, pero detrás de ellas hay más que impulsos consumistas e individualismo.&nbsp;Fuente: lacuarta.cl

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¿Por qué las canciones sobre dinero y lujos  tienen tanto éxito?

¿Por qué cada vez más música habla sobre abundancia material?

Las expectativas están formadas mediante suposiciones&nbsp;acerca de lo que creemos que tendría que ser, en base a lo que nos han enseñado y hemos aprendido. Muchas veces las expectativas que tenemos se alejan de la realidad y nos encontramos de lleno con la frustración. Cuando lo que esperábamos no encaja con lo que ocurre, aparece el sufrimiento.Es inevitable tener expectativas acerca de algo o de alguien. Todos nos las vamos formando como un proceso automático de nuestra mente. Tenemos, a su vez, expectativas hacia nosotros mismos, de cómo deberíamos de comportarnos o a lo que tendríamos que aspirar. La mayoría de ellas impuestas por la sociedad y la cultura en la que vivimos. Desde pequeños nos bombardean de cómo debería ser nuestra vida e intentamos llegar a ese ideal.Las creencias que nos vamos formando van construyendo nuestro mundo y nuestra realidad. Las expectativas son un elemento clave, influyendo en cómo nos relacionamos con los demás, y sobre la imagen que tenemos acerca de nosotros mismos. A través de ellas, nos aferramos al “cómo” debería ser aquello que ocurre y nos encerramos en una sola posibilidad. ¡Ese es el principio de muchas frustraciones!Influimos y nos influyen a través de expectativasLas expectativas culturales son aquellas que compartimos en sociedad, sobre lo que está aceptado, bien visto, y lo que es rechazado. Entramos sin darnos cuenta en este juego de las expectativas que tenemos formado en nuestra cultura. De esta forma, intentamos adaptarnos a lo que se supone que debemos de hacer. La intención -consciente o inconsciente- es no quedar aislados y excluidos.La imagen que nos hemos creado acerca de nosotros mismos, está cargada de expectativas: de nuestros padres, familia, profesores, compañeros de clase, amigos, parejas, etc. De lo que han esperado de nosotros, nos han influido inevitablemente a crear nuestro autoconcepto.Es así como aparece el famoso suceso psicológico llamado el efecto Pigmalión. Las creencias y expectativas que tenemos acerca de una persona, influyen a esta en su rendimiento y forma de comportarse. Influyendo a generar su propia creencia sobre lo que puede conseguir y lo que no. Por eso es importante no condicionarnos ni a nosotros ni a nadie con nuestras expectativas.La trampa de las expectativas¿Vivimos la vida que realmente nos gustaría? ¿Nuestras decisiones las tomamos en base a lo que queremos? Sería bueno cuestionarnos si estamos viviendo conforme a lo que queremos o conforme a las expectativas que los demás tienen sobre nosotros.Tener que ser un buen trabajador, un buen estudiante, una persona responsable, cuidar de la familia. Ser una chica simpática, alegre, que nunca da problemas; ser educada, amable, etc. Todo esto se convierte en imposiciones que nos hemos creído que hay que cumplir, porque somos así y no podemos salirnos de ese patrón.¿Qué sucede cuando salimos de lo que se supone que se espera de nosotros? Aparece la frustración de las personas que nos han visto siempre en ese mismo papel de cumplidor de expectativas. Si reaccionamos como no estaba previsto y decidimos comportarnos de otra manera, nuestras relaciones cambian. Nos sentimos culpables por haber defraudado.Liberarnos de las expectativasLiberarnos de las expectativas que los demás tienen hacia nosotros ya es un gran paso, una tarea difícil que requiere de mucho valor. Si además logramos entender que no hemos fracasado y que la decepción y la frustración es de los demás, que se han formado unas creencias acerca de cómo tenemos que ser bajo todas las circunstancias; habremos aprendido además que no podemos vivir constantemente tras esa máscara, y acabaremos por despertar de nuestro letargo.Atender a lo que experimentamosNuestra experiencia, lo que vivimos y aprendemos de todas las situaciones por las que pasamos, va de alguna forma moldeando y dándole forma a nuestras expectativas, las que tenemos sobre nosotros mismos y sobre los demás. Este aprendizaje, puede servirnos a estar más atentos al presente y experimentar aquello que nos sucede. De esta forma, dejaremos a un lado las expectativas y pase lo que pase aprenderemos de ello.Vamos comprendiendo que nuestra frustración acerca de cómo creíamos que alguien era, ha sido producto de nuestra ilusión. Las personas no somos específicamente de una determinada manera. Existen multitud de factores que influyen en cómo nos comportamos, y las decisiones que tomamos. Necesitamos procesos de cambio, para experimentar y decidir lo que queremos ser. A través de la experiencia y el aprendizaje, vivimos en un constante cambio. Y al contrario de lo que pueda parecer, este cambio es bueno, porque significa que somos capaces de evolucionar.Si no esperas, no te defraudasSi me he defraudo por lo que esperaba de alguien, es mi responsabilidad aceptar que era mi creencia, mi expectativa, la que yo me he creado. La otra persona está en su derecho de no corresponder a lo que yo esperaba de ella. Poco a poco, nos hemos ido construyendo una imagen de la otra persona, una identidad creada por nosotros. Por lo que esperamos que la realidad se corresponda a nuestra construcción mental. Sin embargo, cuando esto no ocurre, sufrimos y culpamos a la otra persona. Cuando en realidad, deberíamos analizar si somos nosotros quiénes nos hemos creado una expectativa demasiado férrea sobre algo o algo.Al entender el proceso y mecanismo de nuestras expectativas, vamos restándoles importancia, comprendiendo, siendo más compasivos y flexibles. Vamos aceptando y amando a las personas y a nosotros mismos por lo que son, por lo que somos, con nuestros errores y aciertos. Nos permitimos ser como necesitemos ser, permitimos a los demás ser como necesiten ser y como quieran ser.

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Las grandes expectativas te pueden causar frustración

joven

Los adolescentes, como toda persona desarrollan habilidades y destrezas para la vida, y en ellas se encuentran las socioemocionales. Estas permiten a los propios actores a identificar y gestionar sus emociones, lo que contribuye a una sana convivencia y propicia paulatinamente una sociedad inclusiva, justa y sostenible. Todo lo anterior es sustancial para dar respuestas a las problemáticas socioambientales que están vigentes a nivel mundial, como el cambio climático, pobreza, desigualdad, migración, entre muchas otras.El reconocimiento de las habilidades y destrezas socioemocionales juveniles ofrecen alternativas de gestión que les permitan ver otras opciones más favorables y adaptativas, y luego cualquier tarea que se propongan será más fácil de lograr. Es por ello que para alcanzar que la juventud se transforme en personas responsables, conscientes, reflexivas y críticas, es necesario que gestionen sus propias emociones para avanzar hacia una sociedad más humanizadora.

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La importancia de las habilidades sociales en la población joven

bicicleta

Una encuesta llevada a cabo por la red Cognita, que cuenta con 17 colegios y más de 24 mil estudiantes en todo Chile, arrojó que menos del 10% del alumnado consultado usa la bicicleta como medio de transporte para asistir a su colegio. Eso, a pesar de que el 87% dice tener una en su casa.La red, con presencia de establecimientos educacionales en las comunas de Las Condes, Huechuraba, Ñuñoa, Chicureo, Peñalolén, Puente Alto, La Florida, Quilicura y Lampa, además de estar en Valparaíso, Temuco y Puerto Montt, detectó que la principal razón para no usar la bicicleta para ir al colegio es la “seguridad”, seguida por la “distancia” o “lejanía” y que “es complicado”.Sin embargo, un 46% de los encuestados declara que, en un futuro, cree que sí podría usar la bicicleta como medio de transporte para ir al colegio, lo cual es un buen augurio, tanto por los beneficios para la salud como por su impacto positivo en el medio ambiente.Y es que, de acuerdo con datos del Ministerio de Transporte, en Chile se realizan más de 1.644.070 viajes diarios en bicicleta a lo largo de los 1.866,06 kilómetros de ciclovías distribuidas en el territorio nacional, cifra que va en aumento tras la pandemia.Carla Cerda, Coordinadora del Programa de Seguridad Vial (Road Safety) de la red de colegios Cognita Chile señala que, “pese a que existen&nbsp;normativas para la circulación de los ciclistas&nbsp;por las calles y la&nbsp;Ley de Convivencia Vial, el aumento de accidentes no ha disminuido y, por lo mismo, es que incentivamos a utilizar los elementos de seguridad y ciertos hábitos&nbsp;al momento de conducir este medio de transporte”.En ese sentido, la Ley señala que es obligatorio que los ciclistas menores de 16 años deben llevar casco, independientemente de la vía por la que circulen. Para los mayores de 16 años, el uso del casco en ciudad es solo recomendable, pero es también obligatorio en vías interurbanas. Asimismo, deben contar con elementos reflectantes y, en la parte delantera, llevar un foco que permita proyectar luz frontal, y atrás, una luz roja fija.Cognita desarrolló el Programa Seguridad Vial (Road Safety) hace 10 años, “enfocado, principalmente, en la educación vial, que incluye un conjunto de conocimientos que ayudan al usuario de las vías y medios de transporte a desarrollar habilidades como peatón, pasajero y conductor, produciendo así, una nueva generación consciente y responsable”, señala Carla Cerda, coordinadora del Programa.&nbsp; Apoyo en generación de contenidos gráficos o audiovisuales básicos&nbsp; para colaboradores a través de diversas plataformas (mail, WhatsApp, intranet, newletter)

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