amigos

salud mental

Los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en 2030. El 25% de la población la sufrirá a lo largo de su vida. Son datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que trabaja para concienciar a sociedad y gobiernos sobre la importancia del bienestar de todas las personas, tanto a nivel físico como mental.Las enfermedades mentales supondrán un problema de salud pública cada vez mayor, por eso es importante pedir ayuda y cuidar de nuestro bienestar mental para conseguir una vida plena y una larga esperanza de vida.En psicología existen muchas formas de entender y tratar la mente, pero no todas son igual de eficaces en cada persona. La escucha activa de uno mismo es fundamental para conocer qué nos hiere y prestarle atención. Muchas veces es un bajo estado de ánimo, una experiencia traumática o el estrés lo que lleva a las personas a acudir a un o una especialista.Lo más habitual es que las personas pidan ayuda cuando un síntoma se vuelve persistente, se hace más intenso o se suman otras manifestaciones como la falta de sueño, cambios en la alimentación, consumo de drogas, un comportamiento violento o un sentimiento de apatía hacia la vida.“Pedir ayuda es bueno porque me enseña a ser una persona más honesta, más valiente y más responsable, conmigo y con los que me rodean”, cuenta el psicólogo Oriol Rodríguez.¿Cómo pedir ayuda?Las primeras personas a quienes podemos acudir son las más cercanas y las que nos muestran más confianza: un amigo o amiga, nuestros padres o familiares. El amor hacia esa persona que reclama ayuda será el impulso necesario para comenzar a poner remedio.No obstante, a veces es mucho más fácil abrirnos y comunicar nuestras debilidades mentales a personas desconocidas, que puedan mostrar una opinión objetiva sobre nuestra situación. Para empezar a recibir el tratamiento profesional de un/a terapeuta o psicólogo/a existe la vía pública o la vía privada.En el sistema de salud pública, el primer paso es acudir al médico de cabecera, quien derivará la consulta especializada al centro de salud mental correspondiente. Esta atención es gratuita. En cambio, si la intención es visitar una consulta privada, existe una amplia red de especialistas en salud mental que con los que se puede contactar fácilmente a través de internet o las redes sociales.En este sentido, la pandemia de la Covid-19 ha puesto la salud mental en el centro del debate, resaltando su importancia y la necesidad de implementar nuevas políticas sanitarias que permitan cuidar de nuestro bienestar mental: desde aumentar el número de psicólogos y terapeutas disponibles en los centros de salud, hasta crear nuevos de salud pública como el teléfono de prevención del suicidio.¿Cómo ayudar a quien no pide ayuda?La demanda de ayuda psicológica continúa siendo un tema tabú en nuestra sociedad: los problemas mentales se asocian erróneamente a persona débiles o necesitadas, y muy poca gente se atreve a hablar abiertamente sobre sus problemas de salud mental.Sin embargo, poco a poco, esta situación va cambiando y cada vez hay más gente concienciada sobre la importancia de cuidar de nuestra mente igual que cuidamos nuestro cuerpo. Además, una intervención temprana es clave a la hora de atajar los problemas emocionales.A veces puede resultar muy evidente que un amigo/a o familiar tiene un problema y necesita ayuda; sin embargo, también es posible que la persona afectada no lo vea así. Esto responde a la falta de conciencia o a una negación de los propios problemas y malestar.En ese sentido, debemos tener muy presente que la persona afectada pedirá ayuda cuando reconozca sus problemas y se sienta motivada para hacer cambios. Intentar imponerse, coaccionar a esa persona o persuadirla no funciona. Mantener una actitud empática, ofrecer ayuda y no forzarla son algunas de las opciones para acompañar en el proceso de bienestar mental de la persona que queremos.

Notas

la-importancia-de-pedir-ayuda-para-el-cuidado-de-la-salud-mental

La importancia de pedir ayuda para el cuidado de la Salud mental

Las relaciones sociales están llenas de sentimientos encontrados porque lo que a alguien puede resultarle agradable, para otra persona puede ser motivo de discusión. ¿Cuántas veces hemos sonreído frente a un hecho que en realidad no nos causaba felicidad? ¿Cómo hemos reaccionado la primera vez que nos ha saludado un desconocido? Estas situaciones clarifican un aspecto global de la vida cotidiana, pero no todos reaccionaremos de la misma forma. Por esta razón, mientras vivamos en compañía de otras personas es normal adoptar determinadas estrategias y plantearnos cómo podemos lograr una buena imagen propia. Después de todo, esa será nuestra carta de presentación en círculos sociales.No existen las soluciones mágicas, pero sí podemos llevar a cabo algunos métodos para generar una buena impresión.&nbsp;- Sonreír&nbsp;Por norma general, la sonrisa es comprendida como una señal que empatía y amabilidad frente a otras personas, además de ser una de las demostraciones gestuales más importantes que posee el ser humano. De esta manera, acudir a encuentros sociales con una sonrisa será un motivo válido para generar una imagen amena en los demás.- Escuchar&nbsp;Aunque puede parecer simplista, el simple hecho de escuchar produce que las personas con las que interactuamos se sientan comprendidas. En algunos ámbitos sociales, la gente no suele escucharse, ya que consideran que sus problemas son más importantes, lo que provoca que no exista una comunicación sincera con otras personas.En resumen, el detenerse a escuchar y prestar atención a lo que la otra persona quiere decir es una cualidad fundamental ea la hora de crear buenas relaciones sociales.&nbsp;- Mostrarse humilde&nbsp;La humildad es otra de las características más valoradas en una persona, ya que suele ser sinónimo de respeto y consideración. A razón de ello, es conveniente apelar a la misma para intentar caer bien.&nbsp;- Enfatizar vínculos sociales&nbsp;Demostrar interés por fomentar un vínculo social puede ser tomado como un signo de aprecio hacia la gente. Sin embargo, es importante llevar a cabo este énfasis desde la solidaridad y la comprensión, dejando de lado el egoísmo y la soberbia.- Ofrecer ayuda&nbsp;Muchas veces la gente tiene que enfrentarse a problemas de difícil solución. Ante estos hechos, suelen aparecer ciertos inconvenientes a la hora de establecer vínculos fuertes y duraderos en el tiempo. Por este motivo, mostrar predisposición ante problemáticas ajenas suele ser valorado por la gente y puede ayudarte a caerle bien.- Mostrar flexibilidad ante las propuestas&nbsp;Si alguien presenta una idea sobre alguna temática en especial, es importante mostrar un grado de flexibilidad frente a la misma a pesar de no estar de acuerdo en todos sus puntos. La rigidez suele verse como una muestra de incomprensión y falta de empatía, pero la flexibilidad permitirá generar mayores vínculos sociales.- Hablar sobre temáticas de interés para otras personas&nbsp;Si tenemos una idea previa sobre la gente con la que compartiremos algún momento, una buena forma de caerles bien es tener en cuenta sus intereses, ya que esto producirá una comunicación más fluida. Asimismo, hacer preguntas que no sean invasivas es otro aspecto importante para favorecer la comunicación y relaciones sociales.&nbsp;- Mantener una buena imagen&nbsp;La imagen que se le brinda a otras personas es su forma de presentación en la vida. Por ello, cuidar el aspecto físico y la higiene favorecerá que se distingan cualidades valiosas en cada persona. Si bien es cierto que aquí influyen factores como la estética o gustos personales, es importante recordar que la primera impresión siempre se da a través de la mirada.- Hablar con palabras comprensibles&nbsp;A pesar de que esto pueda parecer algo que carece de importancia, lo cierto es que algunas personas emplean palabras que pueden no ser compartidas con una comunidad. Cuando esto ocurre, la comunicación no será tan fluida y podrá producirse un distanciamiento incómodo.Por lo tanto, es conveniente tener en cuenta el contexto de cada interacción y utilizar un vocabulario claro y comprensible durante la conversación.- Apelar a la sinceridad&nbsp;Muchas personas buscan generar sorpresa mediante palabras y gestos que no utilizan a menudo. Sin embargo, esto no es sostenible en el tiempo, ya que en un futuro pueden surgir aspectos personales contrarios a los mostrados con anterioridad. Por lo tanto, es importante ser sincero/a en vez de inventar mentiras sobre tu vida para tratar de encajar.&nbsp;- Respetar opiniones diversas&nbsp;Cuando se habla de temas que pueden desembocar en opiniones y puntos de vista muy diferentes, es posible que se produzcan asperezas en las interacciones sociales. No obstante, es importante tener en cuenta que el respeto por la diversidad de opiniones es crucial para caer bien en la gente.- Hacer preguntas abiertas&nbsp;Es importante saber que hay preguntas que tienen respuestas concisas y cerradas que no permiten un diálogo fluido. En el otro extremo, existen otros interrogantes que permiten desarrollar mejor la respuesta. De hecho, realizar preguntas abiertas puede ser visto como un signo de interés por la otra persona.No obstante, cabe destacar que no se debe apelar a cuestiones personales que provoquen incomodidad si no existe una confianza recíproca.- Utilizar gestos escuetos&nbsp;La gestualidad forma parte del lenguaje del ser humano. Cuando las personas hablan, no solo utilizan palabras sino que también introducen gestos en sus oraciones. Sin embargo, la exacerbación de la gestualidad implica una falta de naturalidad en situaciones sociales. Por esta razón, gesticular de forma correcta y hacer gestos escuetos es un buen modo de acompañar la verbalización.- Mirar a los ojos&nbsp;Muchas personas puede sentirse respetadas y valoradas si se las mira a los ojos, ya que esta es una señal de atención y de consideración que se busca generar un interés genuino. No obstante, es importante alternar la dirección de la mirada para que no se torne intrusiva.- Destacar las virtudes de los demás&nbsp; Realizar cumplidos te ayudará a entablar vínculos prolongados en el tiempo, siempre desde el respeto u cuando el contexto no los haga incómodos o innecesarios. En este sentido, puedes optar por destacar aspectos de la persona con la que estés hablando como, por ejemplo, la inteligencia, la bondad u otra condición que sea de relevancia.

como-canalizar-tu-socializador-interior-para-agradarle-a-la-gente

Como canalizar tu socializador interior para agrádarle a la gente

Música

Canción creada&nbsp;el 1 de Octubre&nbsp;&nbsp;del año 2020&nbsp;a las 20:30&nbsp;en Doral, Miami &nbsp;Florida en Casa de Osmani García una noche lluviosa de vino ,comida y buena conversación.Osmani García cantante Cubano que llevó los inicios del Reggaeton a Miami creador de varios hit musicales entre uno de ellos el “Taxi”Oreck ,Productor musical y cantante , pionero en la música urbana en Chile creador de grandes hits junto a Croni-k &nbsp;cómo lo es el himno "Arriba la vida" &nbsp;Buqué &nbsp;actualmente es una de las nuevas promesas de la música urbana nacional con 5 años ligado a la música ..Y por el último el productor Chileno Christian Leal &nbsp;unieron sus estilos para crear esta canción que nació con el primer acorde que se tocó en dicha junta.Ya &nbsp;finalizando &nbsp;la velada&nbsp;a la 1:01 de la mañana&nbsp;del 01 del Octubre del 2020 se logró terminar la canción.&nbsp;Curiosamente los unos calzaron y se le puso como título “SOMOS UNO”Colaboraron en esta canción el Trompetista Oficial de Riky Martín ,Gustavo Escobar “Caluga ‘.El guitarrista y compositor Fernando Daza que actualmente es guitarra oficial de Myriam Hernández .Víctor Jofre percusiones y experto en Ukeleles ,participa activamente &nbsp;en las últimas &nbsp;producciones del cantante norteamericano Jack Jhonsson .El ingeniero de Sonido y Bajista Oscar Lama poniendo su toque de golpes musicales al bajo .En las primeras mezclas Manuel Sánchez connotado ingeniero de sonido nominado en varias ocaciones al LatínGrammy .En la producción Musical y mezclas finales a cargo de Mauricio Jiménez (Oreck on the track ) junto al apoyo de su Management y productor Christian Leal.En la Masterización Final Jerry Mouse.A cargo de la dirección de video post producción el director Chileno José Miguel Zuñiga con una extensa carrera dirigiendo cortos y películas .-“Somos Uno “ Llega para quedarse en los corazones de quienes creen que siempre hay &nbsp;un futuro mejor ..<div class="se-component se-video-container __se__float-" contenteditable="false" style="width: 100%;"><figure style="width: 100%; height: 56.25%; padding-bottom: 56.25%; margin: 0px;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/0RClwrjcLyc?feature=oembed" data-percentage="100%,56.25%" data-size="100%,56.25%" data-align="" data-file-name="0RClwrjcLyc?feature=oembed" data-file-size="0" data-origin="100%,56.25%" style="width: 100%; height: 100%;" data-index="0"></iframe></figure></div><div class="embed-social-youtube"> </div>

Tendencias

somos-uno-la-cancion-que-entrega-un-mensaje-de-union-apoyo-y-perdon

“Somos Uno“ La canción que entrega un mensaje de unión, apoyo y perdón

medio ambiente

&nbsp;Para resolver los problemas más acuciantes, la dedicación y la visión son requisitos indispensables. Por más de 110 años, la gente de acción de Rotary ha abordado los problemas más graves con pasión, energía y competencia. Ya se traten de proyectos de alfabetización, el fomento de la paz, y el acceso a fuentes de agua y atención de la salud, nos esforzamos por mejorar el mundo, siempre perseverantes hasta cumplir con nuestro cometido.Qué hacemosComo socios de Rotary asumimos la responsabilidad de tomar acción, a fin de abordar los problemas más perniciosos que afectan a la humanidad. Unidos con nuestros 46.000 clubes:​<ul><li>Promovemos la paz</li><li>Combatimos enfermedades</li><li>Proporcionamos acceso al agua salubre, saneamiento y fomentamos buenos hábitos de higiene</li><li>Protegemos a madres e hijos</li><li>Fomentamos la educación</li><li>Desarrollamos las economías locales</li><li>Protegemos el medioambiente</li></ul>Nuestra misiónNuestra misión es brindar servicio a los demás, promover la integridad y fomentar la comprensión, la buena voluntad y la paz entre las naciones a través de las actividades de compañerismo de nuestros líderes empresariales, profesionales y cívicos.Declaración de la visión de RotaryJuntos contemplamos un mundo donde las personas se unen y toman acción para generar un cambio perdurable en nosotros mismos, en nuestras comunidades y en el mundo entero.Por qué nos diferenciamosPercibimos las cosas de manera distinta: Nos valemos de nuestra perspectiva multidisciplinaria para afrontar los desafíos desde diversos enfoques.Tenemos nuestra propia manera de pensar: Ponemos nuestro liderazgo y experiencia profesional a servicio de los demás para solucionar los problemas sociales que afectan a nuestras comunidades.Somos responsables: Con nuestra pasión y perseverancia generamos el cambio permanente.Marcamos la diferencia en nuestros países y alrededor del mundo: Nuestros socios trabajan en odas las comunidades y continentes.Diversidad, equidad e inclusiónComo red mundial que se esfuerza en construir un mundo en el que las personas se unen y toman acción para crear un cambio duradero, Rotary valora la diversidad y celebra las contribuciones de personas de todas las procedencias, independientemente de su edad, etnia, raza, color, facultades, religión, estatus socioeconómico, cultura, sexo, orientación sexual e identidad de género.Conoce mas aquí:<a href="https://www.rotary.org/es/about-rotary">https://www.rotary.org/es/about-rotary</a><a href="https://www.rotary.org/es/about-rotary/history">https://www.rotary.org/es/about-rotary/history</a>

rotary-la-red-mundial-de-solucionadores-de-problemas

“Rotary” la red mundial de solucionadores de problemas

trabajo

A diferencia del sueldo en dinero, el salario emocional es todo aquello que no podemos medir en cifras, pero que resulta vital para garantizar una buena experiencia durante nuestras jornadas laborales. Esto ha existido desde siempre, aunque dicho nombre ha sido más popularizado en el último tiempo.Marcel Boerner, psicólogo y gerente de Organizaciones Saludables de IST (Instituto de Seguridad del Trabajo), lo resume como «todo lo que tiene que ver con el entorno de trabajo, las relaciones con tus pares, las relaciones con jefaturas, los horarios, el lugar físico, las condiciones higiénicas, de salud y seguridad. Y también aspectos más relacionales, como el nivel de confianza, de autonomía, flexibilidad, entre otros».«En otras palabras, salario emocional es todo aquello que valora un empleado de su trabajo y que no está asociado a los beneficios monetarios. Son todos los aspectos emocionales y relacionales que hacen que sea un ambiente más enriquecido y que ayudan a que el empleado se mantenga vinculado a la organización», define.Si bien el sueldo en dinero es importante durante una relación contractual entre un empleado y su empleador, no lo es todo: para muchos trabajadores es vital estar en un ambiente laboral saludable, que contribuya a mantener el equilibrio entre su vida profesional y personal, y el carecer de un buen salario emocional podría motivarlos a abandonar la compañía.&nbsp;“No reemplaza lo monetario, pero una persona puede preferir quedarse en una empresa porque tiene tantos beneficios desde el punto de vista emocional, de salud mental y de calidad de vida, que una mejor oferta económica no va a compensar eso”, apunta el psicólogo.&nbsp;Por lo mismo es que las organizaciones deberían preocuparse por promover el salario emocional, sostiene el especialista: además de impactar positivamente en la vida de sus trabajadores, aumenta el nivel de compromiso de estos con la organización, así que mayor será el beneficio para todo el sistema.Flexibilidad laboral y otras claves para fortalecer el salario emocional&nbsp;“Las personas que se sienten valoradas en su trabajo, que sienten que tienen buenos beneficios emocionales, están con un nivel de bienestar laboral mucho más alto”, recalca Marcel Boerner. “Hay organizaciones que están ofreciendo días adicionales de vacaciones; entonces, se están adelantando a una discusión que ya existe. Las personas valoran mucho el poder tener tiempo disponible para hacer sus cosas”.Asimismo, el psicólogo considera importante “conocer bien quiénes conforman la organización, hacer un estudio detallado de la demografía y cómo se conforma en su diversidad. No solo hablamos de género, sino que diversidad etaria, étnica, sexual. Necesitas una radiografía completa de tu organización.”&nbsp;“Eso es relevante porque te va a indicar qué cosas son importantes para cada uno de esos grupos o segmentos y, dentro de eso, vas entregando distintos tipos de beneficios relacionados con las características y necesidades de estos distintos grupos”, acota.&nbsp;En ese sentido, enfatiza que cada vez más empresas e instituciones favorecen liderazgos más empáticos y colaborativos, donde los líderes conocen y entienden a sus colaboradores, son cercanos y trabajan en equipo junto a ellos, sin dejar de lado la búsqueda de los objetivos organizacionales. Esto en comparación al liderazgo tradicional, más enfocado en el control, en la ejecución de las tareas y más distante.&nbsp;“El liderazgo debería facilitar que las personas se desarrollen. Un liderazgo que les entregue confianza y autonomía para realizar su trabajo. Obviamente, hay que direccionar, pero es mucho más empático y humano, donde efectivamente conoces a tu colaborador”, describe.&nbsp;Y concluye que “el salario emocional es un concepto, pero al final, hablamos de organizaciones que fomentan la calidad de vida, una salud organizacional y mental fuerte y eso favorece el compromiso de las personas, la retención de los talentos, las hace más competitivas.

Economía

la-clave-para-mantener-un-ambiente-laboral-saludable-y-retener-talento

La clave para mantener un ambiente laboral saludable y retener talento

parejas

Las relaciones de pareja siempre son todo un desafío: la comunicación, los límites y el compromiso son algunas de las variables en juego. ¿Cómo reconocer cuando hay que hacer un cambio en las dinámicas de pareja? "Si te callas ideas, si no puedes expresarse a ti mismo, parece que estás en una relación más bien tóxica o problemática", explicó Diana Rivera, académica de Psicología de la Universidad Católica.Una relación de pareja sana ha de tener las siguientes características:​<ul><li>Confianza: es normal sentir celos ocasionalmente, porque son una emoción natural. Pero lo importante es saber qué se tienen y que, en múltiples ocasiones, además de irracionales, son infundados. Por eso, lo normal es que termine dañando a la pareja. De ahí que no pueda existir una relación de pareja sana si no existe confianza.</li><li>Honestidad: acorde con lo anterior, es necesario aclarar que es difícil confiar en el otro cuando un miembro de la pareja no está siendo honesto. Cuando se pilla al otro en una mentira, la confianza se derrumba y la relación transita por un territorio muy inestable.​ </li></ul><ul><li>Respeto: En una relación de pareja el respeto significa valorar, cuidar, entender, comprender y querer.</li><li>Buena comunicación: no es conveniente reprimir un sentimiento acerca de tu pareja por el simple hecho de que no le guste escucharlo. Con tacto, todo se puede explicar. Es importante que exista una buena comunicación entre ambos y que os digáis lo que pensáis el uno del otro abiertamente y siempre con respeto.</li><li>Apoyo:&nbsp;deben apoyarse mutuamente, tanto en los buenos como en los malos momentos. Debes estar al lado de tu pareja tanto para felicitarla por sus éxitos, como para consolarla y ofrecerla tu hombro en momentos delicados.</li><li>Igualdad:&nbsp;en una relación debe existir cierto equilibrio, porque si no es así la relación se convierte en una lucha de poder o en un sometimiento. Ambos caminos conducen a la infelicidad.</li><li>Tiempo para cada uno:&nbsp;en una relación de pareja sana&nbsp;hay que saber hacer concesiones. Y cada uno debe saber disfrutar de su tiempo como lo hacía antes de estar juntos. No hay que renunciar a ver a tus amigos o dejar de realizar las actividades que le gustan. No son dos siameses, sino una pareja formada por dos personas, que han de autorrealizarse como pareja, pero también individualmente.</li></ul>Relaciones no saludables.Una relación no saludable tiene características tales como faltas de respeto o acciones controladores y abusivas.A pesar de que es posible que la otra persona se sienta mal por saber que su pareja ha sido maltratada en su niñez, el otro miembro de la pareja debe saber cuidarse a sí mismo. Hay que ser siempre consciente de que una relación no puede ser sana cuando el otro ejerce un comportamiento abusivo.Señales que pueden alertarPregúntate si… ​<ul><li>El otro/a se enfada si no estás disponible.</li><li>Critica la forma en que te vistes o te comportas.</li><li>No te deja salir o hablar con tus amigos.</li><li>No te deja realizar las actividades que te gustan.</li><li>Te hace sentir mal cuando estás feliz.&nbsp;</li><li>Te insulta si le llevas la contraria.</li></ul>Reflexionar ante cualquiera de estas señales de alerta es fundamental, porque una relación de pareja sana se basa en&nbsp;la libertad, en el respeto y en el diálogo.

como-puedes-saber-si-tu-relacion-de-pareja-es-saludable

¿Cómo puedes saber si tu relación de pareja es saludable?

salud

¿Quieres empezar una nueva actividad, hacer ejercicio, salir a correr, leer un libro, pero cuando llega el lunes para empezar, estás cansado, tienes mucho trabajo, lo pospones para la noche y te das cuenta que ya es miércoles y vuelves a decir el próximo lunes empiezo?&nbsp;La pandemia nos llegó de sorpresa y trajo consigo muchos cambios que soportar en nuestra vida cotidiana a causa de una enfermedad mortal, tenemos que hacerles frente a esas secuelas emocionales que nos deja y empezar a ser resilientes.&nbsp;Solemos escuchar a nuestros amigos, vecinos y familiares quejarse de&nbsp;sensaciones como fastidio, falta de ánimo, agotamiento, el sentimiento de no tener un rumbo claro, lo que les ha generado una fatiga mental que se va haciendo cada vez más difícil de poder manejar.&nbsp;¿Te has sentido así? ¿Sientes que ya no tienes el mismo brillo, la emoción de hacer algo nuevo? ¿Quieres hacer las cosas, pero no cuentas con la energía suficiente para desempeñarlas y solo se queda como una actividad que tuviste la intención de hacer, pero no lo lograste? A eso se le llama Languidez.El término Languidez fue determinado por el sociólogo y psicólogo Korey Keyes, quien lo define como “un estado en el que un individuo carece de emoción positiva hacia la vida, no está funcionando bien ni psicológica ni socialmente”.La languidez es una condición de salud mental que consiste en tener la sensación de estar estancado, no tener un rumbo claro, agotamiento, apatía, sensación de no estar presente en tu día a día, abandono de actividades que antes hacías con gusto, motivación y emoción, quieres retomarlas, pero no sabes por qué ya no puedes desempeñarte igual.“La languidez es el hijo ignorado de la salud mental. Es el vacío entre la depresión y el bienestar: la&nbsp;ausencia de bienestar. No tienes síntomas de enfermedad mental, pero tampoco eres la imagen viva de la salud mental. No estás funcionando a toda máquina. El languidecimiento empaña tu motivación, altera tu capacidad de concentración y&nbsp;triplica&nbsp;las probabilidades de que reduzcas el trabajo. Parece ser&nbsp;más común&nbsp;que la depresión, y en cierto modo puede ser un factor de riesgo mayor para&nbsp;sufrir una enfermedad mental” aseguró Adam Grant para el New York Times.Según la revista GQ solo en México el 27.3% de los adolescentes presentaron síntomas depresivos y el 32.4 síntomas de ansiedad. Sin embargo; la mayoría de las personas no se dan cuenta que su “depresión” no es depresión sino languidez, ya que muchos confunden este último término por un concepto más cercano a la “pereza”, y la realidad es que no va por ahí, la persona tiene toda la intención de hacer las cosas, pero su energía no es la suficiente como para desarrollar la actividad de la manera ideal.Muchas veces nos auto diagnosticamos o dejamos a nuestros síntomas de lado creyendo que exageramos y que pronto pasará, sin darnos cuenta de que si padecemos languidez nuestros niveles de creatividad disminuirán, la productividad se verá afectada, la concentración se aminorará y esto sin duda perjudicará nuestro rendimiento en el trabajo y las relaciones interpersonales en nuestro entorno.“Languidecer sin hacer algo para evitarlo puede arruinar nuestra vida porque: debilita la motivación. Interrumpe la capacidad de concentración, triplica las probabilidades de que disminuyas tu rendimiento profesional, hay una mayor probabilidad de padecer depresión y ansiedad en la próxima década” afirma Mario Guerra Tanatólogo, conferencista y psicoterapeuta.Así que ante esto tenemos dos opciones que nos posicionan en medio de una línea recta: 1) no hacer nada y dejar que esto se convierta en una depresión severa o 2) tratarnos y regresar a tener ese equilibrio emocional que nos permite sentir ese bienestar pleno.¿Cómo podemos tratar nuestra languidez?​<ul><li>Mantener contacto con personas que te inspiren. Cuando te rodeas de gente que está llena de energía, de ganas de crecer emocional y personalmente te inspiran a luchar por tus sueños, por querer avanzar y hacer todo aquello que siempre has querido.</li><li>Respeta tus horarios de trabajo. Ahora que muchos estamos en home office se nos hace más fácil excedernos de nuestras horas de trabajo, una tarea que bien podemos acabar en 2 horas la alargamos a 3 o 4, pensando que tenemos más tiempo porque estamos en casa y lo podemos terminar más tarde, sin darnos cuenta de que eso provoca el desequilibrio entre nuestra vida laboral y nuestra vida social. Si empiezas a respetar y fijar tus horas de trabajo lograrás que planees mejor lo que puedes hacer antes o después de tus actividades, teniendo tiempo así para retomar ese libro que has dejado guardado desde que lo compraste o simplemente dejaste a medias; para disfrutar a tu familia y lo más importante, ¡a ti mismo!</li><li>Retoma aquellas actividades que habías dejado de lado, vuelve a hacer ejercicio, salir a correr por las mañanas 0, lectura, meditación, salir a cenar o bailar con tus amigos, todo esto fortalecerá la emoción de realizar distintas actividades y a encaminarte a nuevas experiencias y conocimientos que te devolverán la motivación y energía que tenías.</li><li>Aléjate de personas pesimistas. Si bien las personas te pueden inspirar y compartir con su energía también te pueden contagiar su manera de ver la vida, y si a esto le agregamos que están pasando por el mismo problema que tú y tienen languidez, son personas que te mantendrán en un estado constante de pereza mental, opta por alejarlas de ti ya que ni tú eres una buena compañía para éstas ni ellas lo son para ti, al menos en lo que sales de tu proceso de recuperación.</li></ul>Es importante tomar en cuenta que esto llevará su tiempo, hazlo poco a poco con la intención de recuperar tu estado de ánimo y no solo por matar el tiempo y mantenerte ocupado.&nbsp; No te presiones ni sobrecargues, ve a un paso que te permita volver a tu equilibrio emocional y recuperar la energía que necesitas para sentirte pleno, volver a vibrar tan alto que te conviertas en la persona que inspire a más personas lánguidas a retroceder en su camino a la depresión y querer vibrar en tu misma sintonía.

que-es-la-languidez-y-como-podemos-tratarla-y-superarla

¿Qué es la languidez y cómo podemos tratarla  y superarla?

Tecnología

WhatsApp te permite saber si una persona te tiene agendada en sus contactos a través de este truco infalible. Si te te tiene inquieto saber si estás agendado o no por tu ex pareja o por una persona que creías cercana, debes ver este tutorial.Para empezar, lo único que se necesita, es la aplicación de WhatsApp; por lo que no es necesario bajar una app que lo complemente. Sin embargo, es de suma importancia que la aplicación de mensajería instantánea esté actualizada hasta su última versión; caso contrario, no podrá hacerse este truco.AndroidPrimero, hay que abrir WhatsApp.Apretar los tres puntos ubicados en la esquina superior.Pulsar sobre Nueva&nbsp; difusión.Seleccionar todos los contactos de los que se tengan dudas si te tienen agregado o no.​<ul><li>Les mandas un mensaje, puede ser lo que quieras. </li><li>Hay que esperar unos minutos, a veces pueden ser horas (según la actividad del otro) para que el mensaje sea enviado y leído. </li><li>Allí se podrán ver todos los nombres que leyeron el mensaje. </li><li>Si solo figura que el mensaje fue enviado y recibido por una persona, pero no fue leído; quiere decir que no te tiene agregado como contacto. </li><li>Para corroborar la información también se les puede escribir y verificar fijándose si se ve o no su foto de perfil. También puede ser la última hora de conexión, sus estados, etc. </li></ul>iOS​Primero, hay que abrir WhatsApp.Pulsar en "Listas de difusión". Seleccionar todos los contactos de los que se tengan dudas si te tienen agregado o no. <ul><li>Les mandas un mensaje, puede ser lo que quieras. </li><li>Hay que esperar unos minutos, a veces pueden ser horas (según la actividad del otro) para que el mensaje sea enviado y leído. </li><li>Allí se podrán ver todos los nombres que leyeron el mensaje. </li><li>Si solo figura que el mensaje fue enviado y recibido por una persona, pero no fue leído, quiere decir que no te tiene agregado como contacto. </li><li>Para corroborar la información también se les puede escribir y verificar fijándose si se ve o no su foto de perfil. También puede ser la última hora de conexión, sus estados, etc. </li></ul>

el-truco-de-whats-app-para-saber-si-una-persona-te-tiene-agregado

El truco de WhatsApp para saber si una persona te tiene agregado

Mascotas

Es imposible que no llamen la atención. En medio de la música, las risas y las conversaciones de los locales que animan el “carrete” en Concepción, puede que te encuentres con una imagen poco usual: la de un gato que comparte cariñosamente con su humano en una mesa.Y no te preocupes por el gato, pues el ruido no le afecta. Es sordo.Se llama Elton, y junto a Justin Lange, se han convertido en parroquianos célebres de los pubs del sector Plaza Perú de Concepción, donde los ven llegar y les reservan una mesa para comer juntos. Incluso <a href="https://www.instagram.com/eltongato/">tienen su propio Instagram</a>.Ambos se hicieron conocidos luego de que una usuaria de Instagram, Ayleen Matus, captara a la inesperada pareja en una de sus citas.“Cuando nos estábamos yendo pasamos por fuera del local y nos sorprendió. Es más común ver un perro que un gato y fue épico. Logré capturar ese video en donde se le ve compartiendo con su gatito. Él está teniendo la mejor cita de su vida”, expresó Matus.<div class="embed-social-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">VIDEO | Llamativa “salida de amigos”, entre un felino y su amo, roba miradas en locales de Plaza Perú en Concepción. Video se viralizó. El gatito no escucha y su cuidador se especializa en otorrinolaringología. Increíble y hermosa coincidencia.<a href="https://t.co/h01jP92o3N">https://t.co/h01jP92o3N</a><a href="https://t.co/8nynWTNd4N">pic.twitter.com/8nynWTNd4N</a>— Sabes.cl (@Sabescl) <a href="https://twitter.com/Sabescl/status/1541227368865472514?ref_src=twsrc%5Etfw">June 27, 2022</a></blockquote></div>&nbsp;El medio local <a href="https://sabes.cl/2022/06/26/la-mejor-cita-de-su-vida-gatito-y-su-amo-carretean-juntos-en-locales-de-plaza-peru-en-concepcion/">Sabes.cl</a> logró dar con el protagonista de la historia. Se trata del tecnólogo médico especializado en otorrinolaringología, Justin Lange, quien se encontró con Elton cuando iba camino a encontrarse con unos amigos.“Una noche en la que fui al departamento de unos amigos, pasé a comprar pizzas y en el local me dijeron que andaba un gato abandonado. Me lo encontré y se me acercó sin miedo. Le pregunté a mis amigos si podía entrar a la casa con él y, como uno de ellos es fanático de Elton John, lo bautizamos así: Elton, para que pudiera pasar a la junta”, declaró a Sabes.clPronto, Lange se percató de que Elton tenía discapacidad auditiva, además de mantenerlo en tratamiento médico y observación debido a un trastorno que le provoca convulsiones.“Tiene un problema con su audición. Coincidimos, ya que yo trabajo en el área de salud con personas sordas. Desde un comienzo sus conductas me parecieron extrañas y entendí lo que ocurría. Además, trato de no dejarlo tanto tiempo solo (por las convulsiones), así que salgo a pasear con él, que ya se acostumbró a andar con su arnés”, añade.El profesional de la salud consignó que debido a su sordera y a que fue acostumbrado a interactuar con las personas, por lo que suelen salir con frecuencia. Sin embargo, si Elton comienza a inquietarse por algún motivo, Lange prioriza su bienestar.“Interactúa súper bien y cuando sale a pasear no se asusta como otros gatos, que sí se vinculan más con el ambiente a través de su audición. A veces tomamos café, pero si lo noto inquieto me pido todo para llevar, porque él manda”, sentencia.Sin duda una pareja hecha a la medida. Puedes seguir a Elton en su <a href="https://www.instagram.com/eltongato/">Instagram</a>. ​