ansiedad

Mascotas

<p>Nuestro perro es uno más de la familia, y, naturalmente lo queremos y lo tratamos como tal. Igual que conocemos a otros familiares y sabemos qué les pasa si hacen determinadas cosas, deberíamos saber también por ejemplo, por qué ladra un perro y qué quiere decir en cada caso.</p><p>De hecho, saber los motivos por los que ladra nuestro perro es muy importante para tener una correcta comunicación con él.</p><p>¿Por qué ladra un perro?</p><p>No se puede dar un único motivo por el que un perro puede ladrar, sino que hay muchísimas razones.</p><p>El ladrido de un can es la forma que tiene de comunicarse no solo con otros perros, sino también con el ser humano, además de su lenguaje corporal, que también es francamente importante. Y por ese motivo es fundamental ser capaz de entender lo que trata de decirnos.</p><p>Los ladridos pueden ser para comunicarnos una gran cantidad de cosas: pueden ser porque quieren jugar, porque están avisando de un peligro, para decirnos que tienen hambre…hay una variedad de situaciones a lo largo del día por los que un perrito puede ladrar.</p><p>Por otro lado, algunos perros tienen más tendencia que otros a ladrar, no todos son iguales, y, si ya el ladrido es excesivo, esto puede ser debido a un problema de comportamiento, por lo que será más que aconsejable consultar con un <span>etólogo</span>.</p><p>¿Cómo reconocer los distintos tipos de ladrido?</p><p>Si eres dueño de un perro tienes que saber por qué ladra un perro, pero también deberías ser capaz de saber qué quiere decirte tu peludo cuando lo hace. Aquí tienes algunas claves para que puedas tener una comunicación mucho más efectiva con tu pequeñín.</p><p>Ladrido de alerta o advertencia</p><p>Es normal que un perro ladre cuando hay alguien en la puerta o cuando desconocidos cerca de ti. Muchos perros ladran si perciben algún tipo de amenaza, diciendo “Protejo este lugar, así que no te metas conmigo”. El sonido de este ladrido suele ser agudo, fuerte y autoritario. Mejorar este instinto con entrenamiento puede ayudar a proteger tu casa y tu familia.</p><p>Ladridos de ansiedad</p><p>Estos a menudo parecen ser una forma de calmarse para muchos perros. Suele ser agudo y, a veces, va acompañado de lloros. Este tipo de ladrido es común en los perros con ansiedad por separación, miedos y fobias, u otros tipos de ansiedad.</p><p>Búsqueda de atención</p><p>Cuando escuches este ladrido, sabrás lo que significa. Este ladrido dice “¡Mira! ¡Aquí estoy!” Otros perros pueden llorar y ladrar para llamar la atención.</p><p>Ladrido de juego o excitación</p><p>Este tipo de ladrido es especialmente común en cachorros y perros jóvenes. Muchos perros ladran mientras juegan con personas u otros perros. Algunos ladran con entusiasmo cuando saben que están a punto de salir a dar un paseo o de subirse al coche.</p><p>Ladrido de respuesta a otros perros</p><p>Este té sonará. Un perro en la calle comienza a ladrar, y uno a uno se unen todos los demás.<br><br></p><p><br></p>

Notas

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Como entender lo que trata de decirnos el ladrido de nuestro perro

salud

<p>Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, de tu frecuente insomnio o de tu menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser la causa.</p><p>Efectos comunes del estrés</p><p>De hecho, los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes de estrés puede ayudarte a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.</p><p>Efectos comunes del estrés</p><table><tbody><tr><td><div><br><p>En tu cuerpo</p><br></div></td><td><div><br><p>En tu estado de ánimo</p><br></div></td><td><div><br><p>En tu comportamiento</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Dolor de cabeza</p><br></div></td><td><div><br><p>ansiedad</p><br></div></td><td><div><br><p>Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Tensión o dolor muscular</p><br></div></td><td><div><br><p>Inquietud</p><br></div></td><td><div><br><p>Arrebatos de ira</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Dolor en el pecho</p><br></div></td><td><div><br><p>Falta de motivación o enfoque</p><br></div></td><td><div><br><p>Drogadicción o alcoholismo</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Fatiga</p><br></div></td><td><div><br><p>Sentirse abrumado</p><br></div></td><td><div><br><p>Consumo de tabaco</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Cambio en el deseo sexual</p><br></div></td><td><div><br><p>Irritabilidad o enojo</p><br></div></td><td><div><br><p>Aislamiento social</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Malestar estomacal</p><br></div></td><td><div><br><p>Tristeza o depresión</p><br></div></td><td><div><br><p>Práctica de ejercicio con menos frecuencia</p><br></div></td></tr><tr><td><div><br><p>Problemas de sueño</p><br></div></td><td><div><br><p><br></p><br></div></td><td><div><br><p><br></p><br></div></td></tr></tbody></table><p>Ponte en movimiento para controlar el estrés</p><p>Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlar su estrés puede tener muchos beneficios para la salud. Explora estrategias de manejo del estrés, como las siguientes:​</p><ul><li>Hacer actividad física con regularidad</li><li>Practicar técnicas de relajación, tales como respiración profunda, meditación, yoga, taichi o masajes</li><li>Mantener el sentido del humor</li><li>Pasar tiempo con la familia y los amigos</li><li>Reservar tiempo para pasatiempos, como leer un libro o escuchar música</li></ul><p>Trata de encontrar maneras activas de controlar el estrés. Las formas inactivas de controlar el estrés, como ver la televisión, navegar por Internet o jugar videojuegos, pueden parecer relajantes, pero pueden aumentar el estrés a largo plazo.</p><p>Y asegúrate de dormir lo suficiente y mantener una alimentación saludable y equilibrada. Evita el uso de tabaco, el exceso de cafeína y alcohol, y el uso de sustancias ilegales.</p><p>Cuándo buscar asistencia</p><p>Si no estás seguro de si el estrés es la causa o si has tomado medidas para controlarlo pero los síntomas continúan, consulta a tu médico. Es posible que tu proveedor de atención médica quiera buscar otras causas potenciales. O plantéate la posibilidad de ver a un consejero o terapeuta profesional, quien puede ayudarte a identificar las fuentes de tu estrés y aprender nuevas herramientas para enfrentarlo.</p><p>Además, busca ayuda de emergencia inmediatamente si tienes dolor en el pecho, en especial si también tienes dificultad para respirar, dolor en la mandíbula o en la espalda, dolor que se irradia al hombro y al brazo, sudoración, mareos o náuseas. Estos pueden ser signos de advertencia de un ataque cardíaco y no simplemente síntomas de estrés.</p><p><br></p>

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Consecuencias en tu cuerpo y en tu conducta por causa de el estrés

<p>A principios del siglo XXI, se produjo una epidemia mundial de problemas de <span>salud mental</span>&nbsp;y trastornos relacionados. A pesar de todo, aunque la depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, no es el problema de salud mental más frecuente. La ansiedad, sin embargo, se lleva este inoportuno premio.</p><p>Se calcula que los trastornos de <span>ansiedad</span> afectan a unos 275 millones de personas en todo el mundo. Esto equivale a cerca del 4% de la población mundial, con poblaciones que oscilan entre el 2,5% y el 6,5 por ciento en cada país. El sexo femenino representa alrededor del 62% de los enfermos de ansiedad (170 millones), frente a 105 millones de sexo masculino.</p><p>Los trastornos de ansiedad son extremadamente curables, pero sólo el 36,9% de las personas que los padecen reciben ayuda. Las personas con trastornos de ansiedad tienen de tres a cinco veces más probabilidades de acudir a un psiquiatra y seis veces más probabilidades de ser hospitalizadas por problemas psiquiátricos que las que no los padecen.</p><p>La ansiedad no es el problema, el Trastorno por Ansiedad Generalizada (TAG) lo es</p><p>Todos hemos tenido sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida. Es más, es completamente normal que frente a determinadas situaciones amenazantes o estresantes aparezca esa sensación de nerviosismo, preocupación, o incluso malestar. Por ejemplo, no es de extrañar que aparezca ansiedad cuando alguien se enfrenta a problemas económicos, familiares, de salud, o incluso a un examen.</p><p>La ansiedad es una sensación repentina y profunda de miedo, desesperación e inquietud. Puede hacerte sudar, sentirte nervioso y tenso, y hacer que tu corazón se acelere.</p><p>Esto se debe a que la ansiedad es una respuesta adaptativa natural que nos permite ponernos en alerta ante sucesos comprometidos o amenazantes. Un cierto grado de ansiedad nos mantiene en alerta frente a situaciones peligrosas, y una ansiedad moderada nos ayuda a mantenernos concentrados y a afrontar los retos que tenemos por delante.</p><p>El problema es que, aunque se trate de una experiencia humana normal, se puede volver patológica si ese malestar ocurre con frecuencia, en momentos inapropiados sin una razón aparente, o es tan intenso y duradero que afecta negativamente a la vida diaria de una persona. En estos casos las preocupaciones pueden llegar a ser irracionales o desproporcionadas con respecto a la situación que las origina. A esto se le conoce como trastorno por ansiedad generalizada (TAG), y hace que la ansiedad pase de ser algo beneficioso, momentáneo y controlado, a ser algo patológico, impredecible y recurrente. La preocupación, el miedo y el temor se convierten en parte de la vida cotidiana, y la sensación de ansiedad puede acabar apoderándose de los pensamientos de una persona, hasta el punto de no ser la persona capaz de realizar sus tareas habituales, de funcionar con normalidad, ya sea en el trabajo, socialmente, etc.</p><p>Por tanto, la ansiedad es un término común, cualquiera puede padecerla en situaciones estresantes. Pero el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), es una condición médica que puede afectar a tu vida cotidiana. La diferencia entre ambos radica en la gravedad y la frecuencia con que se producen.</p><p>Tipos de trastorno de ansiedad.</p><p>Existen varios tipos de trastornos por ansiedad, dado que esta puede manifestarse de distinta manera en cada persona. En concreto, algunos de los principales trastornos de ansiedad o relacionados son: el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad por separación, las fobias específicas, el trastorno de pánico, la fobia social, la agorafobia o el mutismo selectivo.</p><p>Hace algún tiempo se consideraba dentro de las clasificaciones de los trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Sin embargo, tanto el TOC como el trastorno por estrés postraumático (TEPT), entre otros, constituyen ahora su propio grupo de enfermedades, aunque se sigue aceptando su relación con los trastornos de ansiedad.</p><p>&nbsp;Síntomas.</p><p>La ansiedad es un término amplio y el trastorno de ansiedad generalizada se incluye en él. Así, tanto la ansiedad como la ansiedad generalizada tienen manifestaciones o signos similares, pero una es más exagerada que la otra.</p><p>El TAG afecta al pensamiento de la persona, habitualmente a su capacidad de vivir su vida cotidiana con normalidad y puede dar lugar a síntomas físicos. Para diagnosticar el TAG, los profesionales emplean una serie de criterios. Por ejemplo, existe un criterio temporal, según el cual esos síntomas deben durar al menos 6 meses y no deben estar causados por otra enfermedad médica u otra dolencia. Esto se debe a que el trastorno por ansiedad generalizada es un diagnóstico de descarte, es decir, que se deben descartar otras posibles causas de los síntomas antes de llegar a esta como diagnóstico principal.</p><p>Algunos otros criterios a tener en cuenta son que la preocupación y el estrés son excesivos y continuos, los problemas se ven desde una perspectiva irreal, inquietud o una sensación de “nerviosismo”. Además, se pueden presentar problemas de concentración, cansancio o agotamiento fácil, mayor irritabilidad o mal humor, insomnio, tensión muscular, dolores generalizados inespecíficos y el malestar general.</p><p>&nbsp;Causas.</p><p>Es difícil señalar a una única causa como origen de los diferentes trastornos de ansiedad. Lo que sí sabemos es que existen varios factores que pueden contribuir a su aparición, tales como el funcionamiento cerebral, la genética, los factores ambientales, el uso de sustancias, u otras condiciones.</p><p>En cuanto al funcionamiento cerebral, pueden estar relacionados con el mal funcionamiento de los circuitos cerebrales que regulan el miedo y las emociones, según algunos estudios.</p><p>También sabemos que,&nbsp;genéticamente hablando, existe mayor prevalencia en familiares de primer grado. Se trataría de una afección poligénica, pues se han identificado varios genes candidatos que se encuentran en estudio actualmente. Sin embargo, no olvidemos que es improbable que las relaciones que se localicen tengan una naturaleza causal. Es decir, probablemente no sea solo una cuestión genética padecer un trastorno por ansiedad, sino tal vez facilitar algún rasgo de nuestra personalidad que nos hace más propensos a ello. Al menos esta es una de las líneas de investigación más actuales.</p><p>También se puede relacionar el TAG con diversos factores ambientales. Esto se relaciona con situaciones tensas que has presenciado o experimentado. El abuso y el abandono en la infancia, la pérdida de un ser querido, o incluso ser atacado o agredido o ver violencia son desencadenantes habituales de los trastornos de ansiedad. En este caso, efectivamente, podríamos estar hablando además de un trastorno por estrés postraumático. Por supuesto, estas disquisiciones corresponden a un profesional cualificado realizarlas.</p><p>El abuso de sustancias también puede influir, ya que algunos medicamentos pueden utilizarse para enmascarar o reducir los síntomas de ansiedad. Sí es cierto que existe un claro aumento de los trastornos de ansiedad coexistiendo frecuentemente con el alcohol y el abuso de sustancias.</p><p>Ciertas enfermedades del corazón, los pulmones y la glándula tiroides pueden imitar los síntomas de los trastornos de ansiedad o exacerbarlos. Por eso, cuando hables con tu médico por primera vez sobre lo que pudiera ser un trastorno por ansiedad, es posible que el médico considere que debe realizar un chequeo físico y/o pruebas complementarias que le ayuden en su valoración.</p><p><br></p>

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